向TA提问
张绍兰
已帮助网友:2022
你好,吃阿胶对长胖没有什么意义的。你的情况主要也不仅仅是在吃这个方面。主要建议检查下是否有胃肠疾病影响消化吸收的。其次建议是检查下是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
没有或者治疗好的情况下主要是注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉,配合适当的尤其是增肌的器械运动来帮助增肌增重,少量多餐的形式为好。注意运动量也要足够。补充优质蛋白量也要足够才行的。具体多少最好是咨询健身教练。不是单纯吃多点就可以的