您好，您的这种情况的话属于吸收不好
您的这种体质是很难长胖的，注意身体健康就可以
增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，
面食最管用.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。
问题描述： 每天吃饭吃的也不少,但是就是不长胖,怎么办啊,有什么办法可以在一个月之内长20斤,
吃饭不少就是不长胖可能与内分泌异常或与体质有关。
如果感觉很不正常也建议到医院检查一下，没什么疾病按照中医说法可能属于虚火体质，可以请中医看看改善这种情况。
无论胖瘦，只要健康就是最好的。
影响胖瘦的因素很多，遗传，营养，运动，饮食，特别是饮食的结构。
以上是对“我有什么办法可以快速长胖，长胖的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！