首先要保持良好的心态有什么事情可以多和家人朋友多沟通。
了解一下放松一下，不要去多讲要保持身心愉快，可以出去旅游一下走一走？
你好，如果不是躯体疾病造成，最可能的是惊恐发作，惊恐发作是焦虑的一种，
也叫急性焦虑，希望寻求有经验的心理治疗师。目前一般每月发作2、3次才下诊断，但即使没有发作这么频繁也要重视。目前首先不要担心，注意心情放松。
问题描述： 国内什么方法治疗焦虑效果好,焦虑很多年了,国内什么技术治疗焦虑效果好,是催眠治疗还是药物加心里治疗效果好,
你好，目前焦虑症主要建议服用药物治疗比较好。
你这种情况最好还是用药物治疗就可以了的。
这个情况焦虑症是一种常见的精神科的疾病，
一般还是应该使用抗焦虑药物治疗，结合心理治疗，可以结合中医治疗，
以上是对“国内什么方法治疗焦虑效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！