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王涛
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饮食最重要的。要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。
只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。
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张莉莉
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您好,根据您的描述,有胃肠疾病,身体瘦弱多和胃病等有关,建议您积极遵医嘱治疗胃肠疾病。营养吸收好了,身体才能变得强壮。饮食注意营养均衡,忌食辛辣刺激性食物,戒酒。同时适当运动。
2018-10-30