饭后多久可以揉腹

高锡云 回答时间：2018-10-30

您好，根据您的描述，最好饭后1小时以后再揉腹，敲击腰部两侧对于消食是没用的。
建议饭后一小时可以顺时针揉按腹部，最好出去散步或慢跑一小时，多吃一些具有润肠作用的食物，比如：花生、松子、杏仁这一类含油脂高的。

wangwen 回答时间：2018-10-30

你好，我觉得主要是调整饮食，适当的活动，腹部按摩
我的观点是可以多食蔬菜水果等等，尤其是含纤维较多的，可以顺时针按摩腹部等等

彭丽霞 回答时间：2018-10-30

日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。
以上是对“饭后多久可以揉腹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-10-30

你好，你这个饭后立马就可以轻轻的按摩腹部来的。
适当的走动走动，自己要注意不要吃的太饱了，对胃是很不好的，适当就可以。

廖元兴 回答时间：2018-10-30

你好，建议进食富含纤维素的食物以利于排便，清淡饮食，避免生冷辛辣食物的摄入，规律生活，建立合理的饮食习惯和结构，希望对你有所帮助。