高血压饮食方面应该注意些什么

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高血压病人在饮食制度方面:要有规律性,食勿过饱,晚餐饮食要清淡易于消化,不饮酒,不吸烟,心情要轻松愉快,多吃降压食物像芹菜:有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳,荸荠、海蜇头:各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,名“雪羹汤”,有良好的降血压作用,菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物,

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保持心情舒畅,避免大喜大悲,人在情绪波动,出现大喜或大悲时,交感神经就会兴奋,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒张压明显上升,如此反复多次血压升高,便会引起高血压病,这就要求老年人遇事要冷静,遇到不顺心的事,要会克制自己,学会释放心中不快的方法,如多与家人、老朋友交谈,说出自己的想法和要求；每欲要发火时,便离开现场,去做别的事情,或改换话题,分散注意力,从而使怒气怨言得到化解,