奶昔代餐减肥可以吗?

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，目前具体多高多重？减肥并不是通过吃什么就能减少。
减肥是要求进食和运动达到一定的平衡。平时可以根据自己的时间，适当的控制好进食或者增加运动控制好体重。

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。