你好，减肥的话建议是好好的加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。如饮食做法要清淡一些。
少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果。坚持锻炼，强度和时间要足够。注意代餐的话很多不一定靠谱。不要太相信为好。一定不要节食。很可能你月经不规律就是节食之类造成的
您好，根据您的描述，你如果想要减肥的话，建议最好通过正当途径。
您好，根据您的描述，建议您最好可以试试少量多餐，加上适当的有氧运动，祝您生活愉快。
以上是对“朋友推荐代餐奶昔，奶昔减肥副作用有吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
。朋友推荐奶昔减肥。我建议你还是通过运动减肥，这样比较好一些。因为单纯的奶昔减肥容易导致营养不良的。
像你这种情况。建议你晚饭尽量少吃，或者是不吃。平时少吃主食，多吃蔬菜和水果。你去健身房制定一套减肥的方案。
你好，，如果你因为生理经期不规律，正在吃中药调理，现在不会是你减肥的时期，而奶昔减肥根本不能使用。
因为它影响正常的进餐，反而造成内分泌紊乱波动，建议你可以通过饮食八分饱每天一定的体育运动，这样既能增强体质，调理身体，也可以达到减肥目的。