首先调整好自己的心态，心情放松，其次尽量控制自己的情绪。有可能叛逆期到了。
首先调整好自己的心态，心情放松，其次尽量控制自己的情绪。
你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。
同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治，祝你健康。
问题描述： 最近心情一直很不好,紧接着就变的烦躁易怒,一件小事就能让我发很大的火,父母随便说一句话就会哭,之前我并不是娇气的性格,对别人算不上宽容但也是很正常随和的,现在突然变成这样,自己也接受不了,有时候会突然哭出来,控制不了,晚上睡眠不好,白天却能睡到下午,有时候会突然出现一个很恐怖的想法,不是故意的,还有食欲大不如前,爱吃的东西现在没吃多少就觉得撑,原来喜欢和朋友出来玩,现在却更想选择一个人在家里上网玩手机或者是看电视,
你描述的这种情况考虑是由于青春期叛逆导致的情绪不稳定，不喜欢和别人相处。
建议可以注意多和父母沟通一下，多和朋友沟通，不高兴的情绪通过合理的途径发泄如运动等。
你好！根据你叙述的症状和体征可能要注意转移注意力。
建议饮食宜清淡忌辛辣刺激性食保持心情舒畅，可听歌散步。睡前吃牛奶有益睡眠。
以上是对“心情不好易怒易哭失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！