上完夜班,白天只睡4个小时

张绍兰 回答时间：2018-10-29

你的情况是因为上夜班以后生物钟紊乱导致白天睡眠不好的，还有可能是神经衰弱造成的
是需要服用谷维素和七叶神安片和维生素B1调理身体内分泌，然后在多进行体育锻炼改善心脏的博出量才能够好转的。

魏帅帅 回答时间：2018-10-29

上述情况属于失眠的，这种情况有可能和作息时间不规律有关
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以给予安神补脑液，谷维素片口服治疗
以上是对“上完夜班，白天只睡4个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2018-10-29

一般是考虑睡眠颠倒导致的了，建议你不要太担心的了
一般人的睡眠时间是晚上需要的会多一点，白天会少的了，建议你注意及时调整啊

何伟文 回答时间：2018-10-29

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.‘