缓解贫血最好从饮食上着手，应多吃富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等.
可以一周吃两次猪肝炒芹菜，猪肝含铁质比较多，吃了挺好的，特别是贫血的人。’
以上是对“贫血，头晕，乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，您血红蛋白具体多少？根据程度不同治疗也不同。建议上传血常规检查单以便于给出合适建议。
如果仅血红蛋白轻度下降，红细胞压积及红细胞数正常则并没有临床诊断意义，可以口服八珍颗粒或益气养血口服液改善头晕乏力症状。
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，在脾虚的情况下，气血不足，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸。