您好，根据您描述的情况您这个属于是神经衰弱的早期症状表现。
首先要放下思想包袱，将那些不好的事情抛到脑后，多想高兴的事情。同时口服谷维素调节植物神经功能，是紊乱的生物钟恢复正常。仅供参考祝您如意！
问题描述： 这两周睡到凌晨4到5点就醒了,就再睡捕捉了,我怎么才能调整回原来的状态呢?!
你晚上早睡无论你前一天几点醒的都要坚持早睡早起。
建议不要熬夜要顺着天时养生早上四点阴阳己交换这时阳气上升此时起床人一天都有精神。
以上是对“生物钟被打乱了请问怎么才能调整回来谢谢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的情况最好是按时上床睡觉。不要玩手机。
你好，根据你说的情况最好是按时上床睡觉。不要玩手机。慢慢的时间就调整过来了
您好，根据您描述的情况您这个属于是神经衰弱的早期症状表现。
首先要放下思想包袱，将那些不好的事情抛到脑后，多想高兴的事情。同时口服谷维素调节植物神经功能，是紊乱的生物钟恢复正常。仅供参考祝您如意！