睡眠少会减肥吗?少睡觉减肥吗?睡多长时间算正常

2018-10-28 女 | 23岁

问题描述：睡眠少会减肥吗?少睡觉减肥吗?睡多长时间算正常

回答（2）

wangwen 回答时间：2018-10-28

成年人6-9小时,不减肥的,建议通过锻炼和饮食来减肥的,
晚上10点睡觉到7点起床是最好的,建议作息规律,祝健康幸福

彭丽霞 回答时间：2018-10-28

减肥不是靠节食、少食来实现的,而是通过合理饮食、坚持运动,
因此,无论做什么工作,每天都应坚持必要的锻炼,不能贪睡也要保证睡眠时间, 饮食上要规律和科学,适当减少主食、甜食,增加蔬菜,避免油腻、肥肉、油炸食品,坚持数月相信会收到一定效果,

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