您好：均衡营养,加强锻炼.吃点螺旋藻,补充营养,增强免疫力
您好：
一.蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降.因此多摄取高蛋白质的食物,例如：新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力.建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!
二.维生素A
维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然杀手细胞的活力也会随着降低.因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。
增强免疫力没有特殊办法，就是健身强体，平时注意饮食平衡，多运动即可。
增强免疫力没有特殊办法，就是健身强体，平时注意饮食平衡，多运动即可。
你好，免疫力低下确实容易染病。
建议可以口服维生素片剂等另外补充天然维生素如：猕猴桃、小米、玉米、绿豆、豌豆、木耳、紫菜、海带、鱼虾、酸奶等等。另外生活要注意从小事做起。
一、保证睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、勤于锻炼。
确保日常生活方式的健康与科学，是人们增强机体免疫力的最佳方式，而靠服用保健品来代替运动和科学防病的做法是不可取的。有关专家提出了以下有助于增强人体健康的建议：
多喝水虽然不能使人防病，却有助于人体早日康复。
多吃含丰富维生素的水果和蔬菜如黄瓜、芹菜、西红柿、白菜、橘子、西瓜、苹果、梨、香蕉等。
合理的休息，人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。
以上是对“增强免疫力有什么方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！经常感冒，体质差，增强免疫力的方法，就是要经常锻炼，适当的增加户外运动，饮食要多样化，不挑食。多吃新鲜蔬菜水果，尽量的低钠低脂饮食，适当地增加蛋白质含量高的食物。可以做一些健身操，打打太极拳等
2018-10-28
如果想增强免疫力的话，还是应该通过平时一些生活饮食习惯去调解，这种情况来说可以适当的服用脾氨肽口服液，然后平时多注意身体锻炼。
2018-10-28
你好，成年人如果自觉免疫力低下，可以多锻炼，提到免疫力，也可以口服药物如胸腺肽片等，冬季可以考虑注射流感疫苗，预防感冒等。
2018-10-28
病友，您好！从您给我提供的信息来分析病情。积极的体育锻炼身体，及时增减衣服，保证睡眠。
希望我的回答能够对您有所帮助，同时也祝您身体健康。
以上是对“增强免疫力有什么方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议养成良好的生活习惯，营养均衡，避免辛辣刺激性食物，合理安排作息时间，积极参加体育锻炼，提高机体免疫力
2018-10-28
积极调整心态要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇类[香菇?草菇?金针菇?现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力。
世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品;?4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品?；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品?；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。就不吃少吃。联合国提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。就要多吃。当然还要经常运动，这也很重要，总之要养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康和百病不侵的身体。
健康建议：?1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒?2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～?3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱）?4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。?5.注意休息，尽量不要熬夜.?6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
1、合理营养，纠正小儿的不良饮食习惯（如偏食）。
2、保持饮食卫生，避免过分保暖，小儿要“三分饥，四分寒”。
3、加强锻炼，增加小儿的适应环境的能力，体育锻炼是最经济、最有效的增强小儿抵抗力的方法。
4、按计划接种疫苗。
抵抗力是一种含糊的概念，没有一种针可以把所有病都抵抗。每种疫苗只可以针对一种病。