增强免疫力吃什么

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

据营养免疫学家研究, 草本植物类食物有三大功能:一是调节内分泌功能,从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物,保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统,

因此,在医生指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强你的免疫力大有益处,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

睡眠

俄罗斯专家认为,睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭,因此,按质按量睡好觉,可使你的免疫力“更上一层楼”,

合理晒太阳

日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T----脱氢胆固醇转化成维生素D3,切莫小看这种极普通的维生素,每天只需0.009 毫克就可使你的免疫力增加1倍,

饭前吃水果

据免疫学家观察,人在进餐后由于熟食的刺激,会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉,从而调动全身“健康卫士”加强戒备,经常如此,可损害免疫系统,降低免疫力,若在饭前1小时吃水果,可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统,