问题描述： 才刚三十出头,可是可能是老是弯腰,还是因为别的怎么回事,我竟然已经开始有些驼背了,我平时出去逛街,都特意挺着腰杆,尽量不让它驼背,但是没有什么用,一不注意,又是驼背了,去做瑜伽来治疗驼背,
呼气,向前推宽,脊柱后弯,眼睛看向前方,保持自然的呼吸,吸气,上身立直,再次呼气,向前推宽,脊柱后弯,眼睛看向前方,保持自然的呼吸,吸气,上身立直,再次呼气,向前推宽,脊柱后弯,让我们的双手去抓住我们的双脚,头部自然后垂,保持自然的呼吸,吸气,上身立直,呼气,还原到跪坐,调整我们的呼吸,
2018-10-28后仰振臂法.身体正坐于椅子上,两臂伸直从前方向上向后举起,同时头向后仰.或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动,同时头部后仰.每次10～20分钟.侧向振臂.上身正坐或两腿分开站立,两手直举于头侧,掌心相对,适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动.反复30～40次.要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯,平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作（注意安全）,白天休息时也可以这样做,慢慢地就会有所改善,
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