问题描述： 生完孩子下半身很胖；肚子上很多囊肉；我也不想吃药；有什么办法吗,名医喝盐水好还是喝白开水好,
根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子,做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉,
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦,还有睡前深呼吸50下,走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实,
一般需要调整饮食,减少饮食热量和增加体育运动量,建议早晨起来后先空腹一杯温白开水,早饭少吃但要营养,午饭和晚饭减少主食（大米、面食）,少吃生冷油腻食物,多吃些蔬菜（如芹菜、卷心菜、豆苗、绿豆芽、莴苣、西兰花、冬瓜、油麦菜、娃娃菜、西红柿、黄瓜等）,吃些豆制品、鱼类、瘦肉等,饭后避免久坐,下午和晚饭后半小时可以加餐水果拼盘,如酸奶、猕猴桃、橙子、西瓜、香蕉、苹果等,晚上睡前半小时喝杯山楂蜂蜜水,适当增加体育锻炼,如有氧跑、瑜伽、健美操、羽毛球等
2018-10-28
