问题描述： 最近胖了好多,美容师说生理期也可以有效减肥?生理期减肥怎么减才会效果比较好?
女性想减肥,生理期是个不错的选择,女性在生理期身体虚弱,不建议剧烈运动,最近流行根据生理期减肥法,而且专家指出这一方法具有一定的科学性,但是无论什么减肥方法,坚持才是重点
2018-11-06月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时,此时的体重一般比平时多2-3斤,趁着身体比较虚弱,多吃一些含铁的食物,如牛肉,高热量的热可可、巧克力等,一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西,经后1-7天,此阶段瘦身超速期,极易发胖,吃下去的热量如果不能迅速分解,就会转化成脂肪积留体内,因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取,饮食少糖、少淀粉,配合适量运动,即可减少26%的重量,跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量,是最佳减肥运动
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