孕妇能吃清汤火锅吗

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孕前营养准备切勿矫枉过正不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况,有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素与矿物质.计划怀孕的夫妇所需要的蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素与矿物质,要比非怀孕的夫妇多,但并不是没有限量.因此,我们希望所有计划怀孕的夫妇,要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量.首先,要养成良好的饮食习惯.不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等.有的含这几种,有的含那几种,有的含量多,有的含量少.所以,应当吃得杂一些,不偏食,不忌嘴,什么都吃,养成好的膳食习惯.

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在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质,矿物质和维生素的摄入.各种豆类,蛋,瘦肉,鱼等都含有丰富的蛋白质；海带,紫菜,海蛰等食品含碘较多；动物性食物含锌,铜较多；芝麻酱,猪肝,黄豆,红腐乳中含有较多的铁；瓜果,蔬菜中含有丰富的维生素.孕前夫妇可以根据各自家庭,地区,季节等情况,科学地安排好一日三餐,保证营养的同时,也注意不要营养过剩,并注意多吃水果.这样,经过一段时间健体养神的缓冲期,双方体内存储了充分的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下坚实的基础.再次,应避免各种食物污染.