预防蛀牙的方法

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1、含氟牙膏刷牙后,含着泡沫漱口两三分钟,让泡沫在唇齿间流动,再吐掉,此时氟离子溶解于泡沫中,极易被牙齿吸收,尤其是微小蛀斑处,不要误吞,我靠这种方法,以前满口的牙菌斑,现在都没有了,而且可以巩固脆弱的牙齿, 2、刷牙方式,对于咀嚼面用横刷法,来回拉锯动作,对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法,刷上牙时,先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处,然后通过手腕的上下活动像用梳子一样,刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷,在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷,这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉,

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每隔3天使用一次含氟的漱口水,漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处,清除牙垢和牙菌斑,无需多用,餐后刷牙,若无法做到,餐后用温水漱口,不能随便漱一下就吐掉,而是在口中用力漱100下,这样才有作用,吃零食后也要漱口,含氟牙膏选用名牌的就可以,中华、高露洁、佳洁士均可,质地呈凝冻状的,注意看含氟量,国标规定:总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%,并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%,一般用0.11%的即可,牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的,刷一个月,牙菌斑就会明显消失,坚持3个月,牙菌斑就看不见了,不要用增白牙膏,会使牙齿变脆!