问题描述： 但是体重比孕前重了40多斤,尤其是屁股,特别明显肥大,听说做瑜伽做瑜伽效果不错,哺乳期也可以做瑜伽吗? 体重160斤,奶水一直都很好,减肥会影响孩子吗?
做法:仰卧在瑜伽垫上,弯曲膝盖,双手贴着地面并且放在身体的两侧,然后双脚转向左边,直至小腿贴着地面,保持双手不动,如此保持5秒钟；接着双脚转向右边,同样保持5秒钟,
动作二:塑造紧身线条
做法:仰卧在瑜伽垫上,向前伸展双手,双脚紧紧地贴着,然后同时举起右手和左脚,保持左手和右脚不动；接着同时举起左手和右脚,保持右手和左脚不动,
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2018-10-28
