问题描述： 真是郁闷死了,才27岁,还很年轻,可是不知道为什么肚腩很大,就像人们说的啤酒肚,可能也跟工作有关系吧,我不想自己那么胖,那么胖很容易有病的,听说原地跑步可以减肥是真的吗?
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉,饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着时,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法,
2018-10-28减肥的是需要进行有氧运动,这种运动的要求是心率要在120-150次以上的强度,而且持续时间要超过30分钟,这样的话,是可以起到有效的消耗脂肪的作用,能够起到减肥的作用,如果您所说的原地踏步能够达到上述的要求,是可以起到减肥的作用的,而且能够有效的增强心肺功能,希望我的回答能帮到您,
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