怎么提高握力

2018-10-27 男 | 22岁

问题描述：握力下降,臂力也有所下降,也不知道是什么原因,怎么提高握力?

回答（2）

黄文飞 回答时间：2018-10-27

建议你加强营养,天天坚持臂力的锻炼,最好的办法是使用哑铃锻炼,也要每天坚持,这样才有效果,

张慧芝 回答时间：2018-10-27

增强握力的方法:增强握力练习可自肩关节开始,从上到下集中在三个方面,通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌,通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕,屈指肌群,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。