减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
问题描述： 我平时吃的一点也不多,为什么我还是很容易长胖啊?我不确定是否遗传性肥胖,虽然现在很胖,但是他年轻的时候是很瘦的,是后来才胖起来的,不过我知道体内湿气很重,祛湿气,但是住校生,没有办法天天喝红豆薏米啊,有没有什么药或者其他办法可以快速除湿气的呢?而且我背上一直一直都在长痘痘和脂肪粒,我去看,说是我湿气重的原因,给我配了擦的药,但是那个药用了刚开始是稍微好一点了,后来又开始大片大片的长了,有没有什么内调的方法可以祛除背上的痘痘啊?
你好，背上长痘痘是因为背面的油脂分泌而形成的粉刺，因为背面清洁不完全而造成的。
平常洗澡很难彻底的清洁背部，而且清洁的次数非常少，不干净的灰尘或衣物的毛会堵塞背部的毛孔，油脂就会形成粉刺，有的发炎了就会产生脓包。
以上是对“怎样减肥变成易瘦体质？怎样快速除湿气？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.【】
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。