你好！补钙最好的方法就是通过饮食调整，由于很多食物中含钙量都很高的，只要能够保证饮食多样化，就可以了。
我建议你还需要通过药物进行补充，如葡萄糖酸钙，乳酸钙等都可以的。而且还需要同时补充维生素D，有助于钙的吸收，如伊可新等。平时多晒太阳，多做户外活动。
问题描述： 怎么样补锌?吃什么补锌?身体缺锌是否很严重,应该怎么样补锌比较好?
你好，男性备孕期间补锌，有利于优生优育，对以后的宝宝也有好处。
平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。另外，还要戒烟酒。
以上是对“怎么样补锌？吃什么补锌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
缺锌，会降低抵抗力差，厌食，头发质量差等。
建议补锌可以吃葡萄糖酸锌口服液，多吃含锌高的食物，如鱼，肝，蛋，海鲜，家禽等。
你好！补钙最好的方法就是通过饮食调整，由于很多食物中含钙量都很高的，只要能够保证饮食多样化，就可以了。
我建议你还需要通过药物进行补充，如葡萄糖酸钙，乳酸钙等都可以的。而且还需要同时补充维生素D，有助于钙的吸收，如伊可新等。平时多晒太阳，多做户外活动。