问题描述： 4个月前,练拳的,但每次打实战是有点恐惧心理,剩下的就是特别紧张,这样导致有时发挥不好,如何消除紧张的情绪
爱默生说:“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类,”诚然,有过公共演讲经历的人都知道,很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台,心理学研究表明:人们在日常生活中,经常会遇到各种各样的困难和障碍,为了解决问题,实现自己的目标,就必须克服困难,而困难的出现和克服,会引起人内心的不安和紧张,严重时就会给人带来恐惧,形成焦虑, 既然紧张恐惧的心理是存在的,不可避免的,
2018-10-27不要好强求胜,也不要过分地强调自己的怯场紧张心理,通过呼吸调节法消除自己的紧张感,采用这种方法可以消除杂念和干扰,当自我感觉十分紧张时,有意识控制自己的情绪,要时时记住,既然你自己下定的决心,那就大踏步而出,并深深地呼吸吧,事实上,在开始演讲之前,应深呼吸三十秒,这样所增加的氧气供应可以提神,并能给你勇气
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