问题描述： 月经提前,小肚疼痛,月经期间会出现大量血块、腰疼、头晕,恶心,口干 如何预防更年期
加强体育锻炼是根本,慢跑,打太极拳等,作息要规律.按时睡觉,少熬夜.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物..保持情绪的良好,不要悲观.
考虑您的症状是更年期的表现,您好!建议您多吃一些大豆类食物,可以服用一点大豆异黄酮或者是月见草油可以有效改善更年期症状,祝您顺利!
