问题描述： 自己知道什么是对,也知道什么是错,但有时就是控制不了自己,办一些愚蠢的事,怎么提高自己的自控能力?
可以从生活上来作一些小的动作来改善你的自控能力,
比如:每天到点开闹钟醒,定点睡觉,吃饭的时候故意多嚼两下,或者做什么很急的事的时候,故意放慢脚步和动作之类的,最重要的是自己必须要有改善自控力的愿望,可以每天在心里默念,或者大声的对自己说“我要XXX”之类的自我暗示,
首先不要苦恼 很多人都面对同样的问题 如果你有决心 不妨试试这样 --找一个时间 好好的思考一下 1,自己都在什么情况下自控能力比较弱2,自己经常因为什么事情 自控能力比较弱 ---如果你往往因为同一类事情 容易冲动 那么再到这类事情的时候 就先提醒自己一下 三思后行 平时也想想这样的事情如何处理是自己的理想状态；再者 人的情绪往往在0.5秒之内发出,所以再遇到容易冲动事情的时候 不妨握住拳头 做深呼吸 告诉自己 等一下 放松 再放松 做深呼吸 平静的时候再做决定 这是原则
2018-10-27
