问题描述： 今年29岁,自己做生意的,因为自己做生意,自己比以前胖了很多,最近我打算减肥,我该怎么减肥,在家怎么样是减肥最快的?我应该怎么做?
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2018-10-27最好不要服用减肥药减肥,多吃水果,多锻炼身体是根本,每天跑步1000m,跳绳,不要久坐,可以做一下仰卧起坐
