问题描述： 瘦肚子瘦腰还有瘦脸怎么办,我从小就不是瘦的,现在脸更大,不想吃药不想做手术,该用什么办法呢
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥,
合理搭配饮食,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜,可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的,干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.
