问题描述：全身都还好 就是中间胖 怎么办?怎么样才可以瘦肚子和腰?怎么样才能快速有效地瘦腰瘦肚子?
扭腰运动,这个是锻炼腰两旁的肉肉的,向左扭向右扭就行了,向左向右各做60次就可以了,你每天如果没有时间,可以不用做这么多,酌情减少就好了,不过这几种方法还可以,尽管体质不同但多多少少要瘦点,主要是贵在坚持
2018-05-08屈腿运动,这个是锻炼肚子的,每天3~4组,一组10个,把全部腿放到床外面,屁股上面的部分在床上,双腿抬起来身体成一条直线,然后腿向上抬,于上身成90°,也不需要太快,一个月就能够看到效果,
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