问题描述： 我以前的时候身体是很瘦的,可是自从有了小孩以后身体就胖起来了,自己的心理也很烦的上,希望可以给我说说有什么办法可以叫自己的小肚子上瘦下来呢,就是那里肉最多了,我锻炼了时间不管用呢?唉
减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次,
2018-10-27你的问题对于腹部和腰部的赘肉最快的减肥方法就是做仰卧起坐和进行呼啦圈运动的
还有进行高强度的跑步锻炼对消耗掉多余的脂肪也是非常好的,不建议服用减肥药因为副作用很严重的
