问题描述： 脸比较小 但是下身和脸不协调,肚子屁股很大 ,怎么样才能快速瘦身呢?怎么样才能让肚子和屁股小点
想要减肚子上的赘肉最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是减肚子上的肉的最有效的有氧运动,每天坚持一小时左右的慢跑,一个月内你就会感觉到肚子会小了,但一定要坚持.多吃水果和蔬菜,少吃多餐,不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物,
2018-10-27的话主要是有一个肥胖的情况的,本身腹部和臀部就是最快开始累积脂肪的,脸受影响是比较慢的,所以要好好减肥的,要减肥得采取运动加上适量节食来减肥,适量节食的意思是除了正常的三餐,其他时候不吃如何的食物,在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物,如麦当劳等,多吃青菜水果,晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替,运动的话主要是下午一定要多做有氧运动,最好是快走和游泳,运动时间要三十分钟以上,关键是坚持,祝你成功
