问题描述： 最近得了抑郁症,整天别人都远离我,家人看着我,像哄小孩似的哄我,我自己有的时候很清楚我自己要干什么,就是不喜欢跟别人做太多交流,我应该怎么去辅导自己走出抑郁?
你应该多出去走一走,不要一个人呆在家中,还有就是你要和精力很旺盛的人聊天,还有多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量,因而有安定的作用,像你的这种轻微抑郁可以通过自我调节恢复,试着恢复以前的生活,跟别人交流,慢慢尝试会有很好的结果,还要保持稳定的心情,
2018-10-27首先建议你少看写网络小说,那多是文化垃圾. 要改变你目前的学习状态应该慢慢来,不妨试试一下步骤: 1、做一些体育活动,把看小说的时间变成活动时间,让自己的身体保持一定的活力； 2、戒掉网络小说一段时间,毕竟现在是关键时刻,不能太放纵自己. 3、多和好朋友一起活动,多交流,不要封闭自己. 4、但感觉好一些后制定一个严格一点的时间计划,强迫自己执行. 相信你能在关键时候把握住自己.
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