问题描述： “自制力”自我约束 自控力 这三个词,是否都是一个意思?如何培养自己的自控力 ?
这三个词基本上都是一个意思,只有依靠惯性和反复的自我控制训练,神经才有可能得到完全的控制,从反复努力和反复训练意志的角度上而言,自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成,
2018-10-27最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑,通过每天跑步的“磨练”,使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高,也可以选择各种各样的体育活动,练习一种乐器,坚持阅读或是写作,和朋友通信或写邮件等等同样适用,每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情,最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺,增强自制力,
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