问题描述: 在减肥的道路上也进行了很多年,也算有点成效,从高中毕业时的120斤,到目前的106斤,其实已经不错了,不过没有最瘦只有更瘦,还是想再瘦掉6斤,听说过利用经期丰胸,这几天又听说有利用经期减肥的,如何利用经期进行减肥呢?
您好;来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养,增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作,这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力,特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高,
2018-10-27所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期,在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的,
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