问题描述： 最近体重增加的特别明显,原因我也清楚,每天都几乎是坐着,很少运动,而且胃口也好,听说过,女生可以利用生理期减肥,不痛苦,效果也明显,不知是不是是真的?
大致了解了您的情况,所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期,在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的,
2018-10-27您好；来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养,增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作,这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力,特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高,
2018-10-27
