如何促进儿童食欲

张莉莉 回答时间：2018-10-27

1) 定时进餐,培养良好的饮食习惯,定时进餐,小儿食前有饥饿感,胃口就好,随着年龄的增长,胃容量增加,胃排空时间延长,婴儿很自然地形成每隔3-4小时吃奶一次,到5-6个月添加辅食,进食半流质和固体食物,食物在胃内停留时间延长,到1岁可每日进食4-5次,

(2) 让孩子独用餐具,使孩子通过餐具建立条件反射,见到餐具就会口唇吸吮、唾液分泌促进食欲和消化,到7-10个月可试着训练让孩子自己拿小匙、杯子等,增加孩子进餐兴趣,

(3)食物的花色、品种要多样,味道可口可促进食欲,而且可防止偏食、挑食,

(4) 给孩子一个良好的进餐环境,孩子在进餐应有一个安静舒适的环境,让孩子精神愉快地进餐,不要在吃饭时打骂或训斥,在小儿玩得正愉快时强迫孩子进餐,这样便会影响进餐兴趣,也不要央求或恐吓孩子进餐,

要使孩子食欲好,必须从小抓起,

张月玲 回答时间：2018-10-27

培养良好的饮食习惯,定时、定量给孩子进食,减少两餐间的零食,养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯,吃饭时不要逗孩子说笑,不要边看电视边吃饭,这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌,导致消化不良,不要蹲着吃饭,否则会引起嗳气、呃逆、腹胀,影响进食量,

增加膳食烹调品种花样,刺激孩子增加食欲,同时要防油腻太过,油腻日久,会影响消化功能而厌食,应注意荤素搭配,并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等),脂肪食品为辅,

保证充足睡眠,孩子处在发育成长阶段,每天应保证10小时以上的睡眠,不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机,要及时诱导其休息,

多吃含锌食物,锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有,缺锌还可延缓孩子的生长发育,家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品,

吃饭时保持精神舒畅,有些家长常在饭桌上唠唠叨叨,训斥、批评以致打骂孩子,使孩子一上饭桌就产生精神的压抑,再好的饭菜也没有兴趣,久之导致消化功能紊乱,