问题描述： 可能是关系把,吃的比较多,所以容易肥胖呢,基础代谢谁知道啊,不知道用什么办法才能提高呢,
每餐4-6分饱,一天5餐,以蔬菜水果为主,面食减少甚至不吃.肉类少许,只要将每天的食物分多次.不必刻意比以前少吃,因为身体要去适应你每天的低热量供应,而且你的饮食过于单一,你现在可以多喝些发酵酸奶,将饮食结构改善,代谢率会慢慢恢复的.另外,减肥是一个长期的过程,不要急于求成正常代谢.破坏健康,而且容易反弹.
2018-10-27节食对减肥的效果可能可以立竿见影但是对身体的机能有一定的损害,而且一旦吃东西就会反弹.而且没有足够的营养,代谢就会减慢.节食还有可能引发胃病.做适量的运动,毕竟减肥还是通过自身的努力才是最好的方法
2018-10-27
