如何改变驼背

wangwen 回答时间：2018-10-27

可以穿一双前高后低的形体训练鞋,形体训练鞋具有矫正驼背的作用,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了,可以自己试验一下:赤足,前脚踩一本20毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了,体验的时间越长越好,另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对,最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好,正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部,

彭丽霞 回答时间：2018-10-27

这种情况要注意平时注意保持正确的姿势,看书不要过低,建议每天晚上笔直的贴在墙上保持固定的姿势半个小时,时间长了肯定有改善,要注意头部、臀部和脚后跟要同时贴在墙面上,如是是比较严重的话,那还是需要积极治疗的,你强制的伸直也许有一定的效果,但不会很大的,希望你明白,还是建议你到医院检查一下是需要的,你自己需要多一点耐心,如果想改变的话,只有通过手术改变了,如果说只是单纯的习惯性弓着腰,这不能叫驼背,叫做不良姿势,这是可以通过直起身躯加以改正的,