问题描述： 腰部弯腰感觉不舒服,有紧绷感.按压有痛感,早上严重.腰肌劳损怎么治疗,会不会发展严重?
腰肌劳损的疾病常是由于劳累,长时间一个姿势等情况下造成的,疾病的急性发作也常是有诱因的,劳累,着凉等情况都是可以造成疾病的发作.一般来说,是长期的腰部的不适,酸痛,胀痛等症状.对于你的情况,一般的治疗方法可以采用理疗 ,针灸,按摩等治疗方法进行治疗的.可以配合中医中药的治疗方法进行治疗的.或配合外用药物进行治疗的.此病长期的发病会发展严重的.造成生活的严重不适.
2018-10-26腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展.
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