你好，这种情况的话可能是上火引起的大便干涸的。
适当的尽量最近避免吃辛辣食物的，适当多喝水多吃点香蕉的。
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，
建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
问题描述： 今天大便硬,上不出来,昨天吃了烧焦的鸭肉,今天上厕所都是硬的,是怎么回事呢?我要注意哪些方面?
你好，根据描述的情况来看，可能是出现便秘的情况，可以通过合理的饮食进行调理。
暂时注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，适当进行活动，促进胃肠道蠕动，促进排便，若效果不佳的话，可以适当使用益生菌进行调理。
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.
每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
以上是对“大便硬，上不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！