你这个可能还是要注意,是不是有一些失眠症的问题导致i的 ,你可以考虑使用一些安神补脑液等的治疗的了,也是可以帮助的了,另外的话,主要还是养成良好的睡眠习惯,要注意多进行运动,建立健康的生物钟等,是可以帮助改善的,也要注意情绪的他调整的了,
2018-10-26
问题描述： 就每天都在为了生活奔波着,现在休息的时间变得越来越少了,我却开始失眠了,晚上怎么也睡不着
首先你要了解什么原因导致你睡眠不好,是工作压力,学习压力,想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多,不能盲目的采取治疗,要清原因,对症治疗,才能彻底的从根本上治好失眠,建议你去正规的医院先进行检查
2018-10-26养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负 担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻 焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧,
2018-10-26你这个可能还是要注意,是不是有一些失眠症的问题导致i的 ,你可以考虑使用一些安神补脑液等的治疗的了,也是可以帮助的了,另外的话,主要还是养成良好的睡眠习惯,要注意多进行运动,建立健康的生物钟等,是可以帮助改善的,也要注意情绪的他调整的了,
2018-10-26