帮助睡眠的食物有什么

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好 神经衰弱的治疗方法应该学会自我调节，缓解各方面的压力。注意合理地安排自己的工作、学习和生活，劳逸结合，会放松自己才有助提高工作效率，治疗应每天用紫灵芝片煮水喝，紫灵芝能安神助眠，治疗神经衰弱的。

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。