减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
问题描述： 喝奶昔是健康减肥吗?会不会推迟经期,或是经期混乱
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。
以上是对“喝奶昔是健康减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你担心自己的体重情况，很是困扰的。
减肥的方法只有一个，最简单，最健康，也是最困难的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。所谓的奶昔建议还是不要采取的。希望你幸福。
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。