孕妇睡眠差怎么办

向TA提问 何曼妮 已帮助网友：1442

你好，这种情况多于缺钙，精神紧张，烦闷等精神因素常可引起失眠
建议你注意休息避免劳累，多喝牛奶等食物，积极参加文艺活动以及体育活动，避免劳累以及精神紧张，养成定时睡眠的习惯。

向TA提问 赵雅 已帮助网友：2516

你好，怀孕期间睡眠不好，不仅影响准妈妈的健康，对胎儿的发育也会产生不利的影响。
失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。