问题描述: 之前身材还好,有好多次一直跑完步就蹲下,然后长时间吃完就坐下,如何能快速使下身变瘦啊,
爆发力使肌纤维变粗,耐力肌纤维细,因此要合理运动才能塑身多做耐力运动有氧运动有助于塑身,比如慢跑,步行等
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.;‘