备孕期间怎么调理身体?

唐建兵 回答时间：2018-10-25

备孕期间调理身体有以下几点:
一、身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.
二、营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.
三、生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕,
同时男性也需要备孕,建议男性服用育之缘3个月,可提高受孕成功率,增加备孕成功率,还有利于优生优育,生活中劳逸结合,避免烟酒熬夜劳累受凉,规律作息,保持良好的心态,避免压力过大,做好充分的准备,

廖元兴 回答时间：2018-10-25

注意饮食定时定量,营养丰富,食物软烂易消化,少量多餐,细嚼慢咽；忌过饱,忌生冷酸辣、油炸刺激的食物,忌烟熏、腌制食物,