问题描述：3月前 别人怀疑我同性恋而我不是 因此我变的不敢正眼看别人我该怎么办 而我眼越不敢正眼看别人 眼角越看别人我该怎么办
1、积极的自我暗示:
每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心,
2、阅读伟人传记:
尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为,
3、系统脱敏训练:
改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理,先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列,这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习,
这很可能是属于强迫意向,担心别人怀疑自己是同性恋,不妨你试着在生活中去多接触别人的眼睛,看看虽然自己紧张,然后可以试着观察别人怎样看自己的,另外可以推测一下,如果你别人在你面前比较紧张,你是不是就觉得那个人是同性恋了呢?
2018-10-25
