心里发急难受闷的很控不住情绪

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你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，保持健康的身心。